Uw eerste hijama — wat u mag verwachten
Nooit eerder hijama gedaan? Geen zorgen — we nemen u stap voor stap mee. Van de avond ervoor tot 48 uur erna. Alles wat u moet weten, eerlijk uitgelegd.
-
1
De avond voor uw behandeling
Een rustige avond is de beste voorbereiding. Drink extra water (2 liter door de dag), eet een lichte avondmaaltijd, vermijd alcohol en koffie, en probeer vroeg te gaan slapen. Geen zware training die dag.
- ✓ 2L water door de dag
- ✓ Lichte maaltijd 3u vooraf
- ✗ Geen alcohol 24u vooraf
- ✗ Geen NSAID's (ibuprofen, diclofenac) 24u vooraf — meld dit bij twijfel
-
2
Op de dag zelf — 2 uur vooraf
Eet licht — een kom havermout, dadels met noten, of een boterham is ideaal. Niet met volle maag, maar ook niet nuchter. Drink minstens 500ml water tot 1 uur vooraf. Douche als dat comfortabel voelt.
Aankomst: kom 5–10 minuten voor uw tijdslot. Bij uw eerste bezoek nemen we rustig de tijd voor een warme ontvangst en, indien u dat verkoos, de intake samen.
-
3
De intake — samen, rustig, in vertrouwen
Als u uw intake online heeft ingevuld, doornemen we die samen en checken we of er iets veranderd is. Heeft u gekozen voor "samen op kantoor"? Dan nemen we de intake in alle rust door — met een kopje thee, geen haast.
We checken contra-indicaties (zwangerschap, bloedverdunners, open wonden, etc.) en bespreken uw specifieke klacht of doel. Op basis daarvan bepalen we welke zones we gaan behandelen en hoeveel cups we inzetten.
→ Intake alvast invullen -
4
De behandelruimte
U wordt welkom geheten in een rustige, steriele behandelruimte. Zacht licht, stille achtergrond (Quran-recitatie of stilte — u kiest), en een comfortabele behandeltafel met verse papieren laag.
Alles wat tijdens uw sessie wordt gebruikt — scalpels, cups, gaasjes — wordt ter plekke uit steriele verpakking geopend. U ziet het gebeuren. RIVM-protocol, elke keer opnieuw.
Voor vrouwen: momenteel behandelen wij vrouwen uitsluitend via onze vrouwelijke therapeut. Zodra zij start krijgen wachtlijst-leden als eerste bericht. Wachtlijst open → -
5
De behandeling zelf — wat u voelt
U ligt comfortabel op uw buik (of zij, afhankelijk van zones). De therapeut desinfecteert de huid met Betadinejodium. Bij dry cupping: u voelt alleen de zuig-druk — sterk maar niet pijnlijk, veel mensen beschrijven het als "iets dat zich losmaakt".
Bij wet cupping (hijama): na 3–5 minuten dry cupping worden de cups verwijderd en volgen kleine, oppervlakkige micro-incisies (geen diepe sneden — alleen de bovenste huidlaag). Hierna worden de cups teruggeplaatst en wordt een kleine hoeveelheid bloed verzameld.
Hoeveel pijn? De meeste mensen geven de hijama-handeling een 2–3 op 10. Minder dan een tatoeage, veel minder dan een tandartsprik. De anticipatie is vaak erger dan de werkelijkheid.
Duur: dry cupping 30 min · wet cupping 45 min · sport-cupping 60 min · Sunnah Reset ritueel 90 min. Het snijden zelf duurt maar enkele minuten per zone. -
6
Direct na de behandeling
U blijft 5–10 minuten rustig liggen. Lichte duizeligheid is normaal — uw lichaam stelt zich bij. U krijgt water en een dadel aangeboden. We plakken kleine pleisters op de incisie-puntjes.
U voelt vaak direct een licht euforisch gevoel — endorfine-release. Sommige klanten beschrijven het als "een rem die eraf gaat" of "alsof er iets is doorgebroken".
Voordat u vertrekt ontvangt u:
- Een persoonlijke nazorg-instructie op papier
- Uw behandelrecord (type, zones, duur)
- Aanbevolen datum volgende sessie (meestal 21–28 dagen later)
- Directe toegang tot uw klantportaal voor follow-up-tracking
-
7
De eerste 48 uur — wat te doen
De eerste 48 uur zijn belangrijk voor optimaal herstel:
Wel doen
- 2L water drinken per dag · voeg eventueel Himalayazout toe
- Licht plantaardig eten — groenten, fruit, dadels, honing
- Vroeg slapen — herstel vindt 's nachts plaats
- Rustig wandelen als u wil bewegen
- Ruime kleding over de incisie-zones
Niet doen
- 24u geen douche op de zones · geen sauna, geen bad, geen zwembad
- 48u geen alcohol · geen rood vlees · geen intensieve inspanning
- Geen koffie en cafeïnehoudende drank
- Geen NSAID's (ibuprofen, diclofenac) — paracetamol mag wel
Blauwe plekken en cirkels zijn volkomen normaal en verdwijnen binnen 7–10 dagen. Dat is geen blauwe plek in de traditionele zin, maar een afdruk van de microcirculatie-verandering.→ Volledige nazorg-gids
Veelgestelde vragen voor eerste-keer-klanten
Word ik duizelig of val ik flauw?
Lichte duizeligheid direct na wet cupping komt bij 10–15% voor en verdwijnt binnen 5 minuten. Écht flauwvallen is zeldzaam (< 1%). Wij monitoren en zorgen voor een dadel + water direct na. Heeft u een geschiedenis van bloedprik-angst of flauwvallen? Meld dit vooraf, we passen de aanpak aan.
Hoeveel bloed wordt er verwijderd?
Een complete wet cupping-sessie verzamelt typisch 30–100 ml bloed totaal, verdeeld over alle cups. Vergelijkbaar met een kwart van een bloeddonatie. Uw lichaam regenereert dit binnen een dag volledig.
Zijn de cirkels op mijn rug zichtbaar?
Ja, 7–10 dagen. Donker-paars de eerste dagen, fading naar bruingeel. Ruime kleding of een shirt bedekt ze volledig. In de zomer op het strand zijn ze zichtbaar — plan uw sessie daaromheen als u dat storend vindt.
Wanneer voel ik effect?
Sommige mensen direct, velen binnen 24 uur (pijnafname, energie-toename, betere slaap). Bij chronische klachten vaak pas na 2–3 sessies. In uw klantportaal kunt u dagelijks 3 sliders invullen (pijn, energie, slaap) — zo ziet u objectief hoe uw patroon verandert.
Mag ik de volgende dag sporten?
Lichte beweging (wandelen, yoga, lichte fiets) ja. Intensieve training (krachttraining, HIIT, sparring) 48 uur afraden — laat uw lichaam de behandeling integreren. Daarna gaat u vaak sterker terug dan vooraf.
Is hijama halāl tijdens het vasten?
Volgens de meerderheid van de geleerden breekt hijama het vasten niet (zie hadith #7). Wij plannen Ramadan-sessies bij voorkeur na iftar voor comfort. Zie ons Ramadan Reset ritueel.
Hoe vaak mag ik hijama laten doen?
Voor onderhoud: 1× per 6–12 weken. Bij actieve klacht: 3 sessies over 4–6 weken, dan evalueren. Dagelijkse of wekelijkse sessies zijn niet aanbevolen — uw lichaam heeft tijd nodig om te integreren en hemoglobine aan te maken.
Wat kost een eerste sessie?
Dry cupping €55 · Wet cupping (hijama) €85 · Sport-cupping €95 · Sunnah Reset ritueel €149. Aan huis +€15–20. Volledige tarieven →
De Sunnah als basis
"Voorwaar, het beste waarmee jullie je behandelen is hijama." — de Profeet ﷺ (Bukhari 5371). Wij eren dit fundament met moderne hygiëne, respect voor uw tijd, en de rust die deze behandeling verdient.
Nog vragen?
Twijfel verdient antwoord. Bel ons, stuur een WhatsApp, of kom langs voor een gratis kennismakings-gesprek.