Sport-cupping — voor wie echt presteert
60 minuten gerichte hijama op uw sport-specifieke zones. Lactaat-afvoer, DOMS-reductie, blessure-preventie. WADA-compliant. Onze klanten: kickboksers, voetballers, hardlopers, krachtsporters, MMA-vechters — van amateur tot nationaal niveau.
Lactaat-clearance
Verhoogde capillaire doorbloeding versnelt afvoer van lactaat en metabole afvalstoffen. Minder "verzuurd" gevoel 48u na zware sessie.
DOMS-reductie
Delayed Onset Muscle Soreness meetbaar lager 24–48u na training. Studie 2022: 38% minder pijn-perceptie bij sporters met post-training hijama.
WADA-compliant
Hijama staat niet op de WADA-verboden-lijst. Kleine bloedvolumes (< 100 ml) vallen niet onder bloeddoping-regels. Wij leveren documentatie voor wedstrijdsporters.
Wat maakt Sport-cupping anders?
De standaard wet cupping pakt Sunnah-zones en algemene klachten aan. Sport-cupping voegt sport-specifieke protocollen toe:
- Sport-intake — we bespreken uw sport, trainingsvolume, wedstrijd-schema, blessure-historie
- Zones afgestemd op uw sport:
- Voetballers: kuiten + hamstrings + onderrug
- Kickboksers / MMA: schouders + onderrug + akhda‘ayn
- Hardlopers: kuiten + quadriceps + sacrum
- Krachtsporters: bovenrug + schouders + onderrug
- Fietsers: onderrug + glutes + schouders
- Lactaat-optimalisatie protocol — specifieke volgorde en duur voor maximale recovery
- Herstelschema op maat — hoeveel dagen rust, wanneer weer volle training
- Terugkomadvies gekoppeld aan uw wedstrijd-kalender
Wanneer plan ik hijama rond training/wedstrijd?
| Situatie | Advies |
|---|---|
| Vóór wedstrijd | 5–7 dagen ervoor — nooit 1–2 dagen ervoor |
| Dag van wedstrijd | Nooit — vermindering piek-prestatie |
| Na wedstrijd | 2–3 dagen na — recovery-boost |
| Tussen trainingsblokken | Rustweek — midden van deload |
| Chronische blessure | Elke 4 weken + rehab-protocol |
| Sunnah-onderhoud | 1× per maand op 17/19/21 Hijri |
WADA & anti-doping — voor wedstrijdsporters
Voor atleten die onder WADA-regels vallen (NOC*NSF, UEFA, UFC, etc.): hijama is volledig toegestaan. Kleine bloedvolumes (< 100 ml) vallen niet onder de "bloeddoping"-definitie, die doelt op transfusies en EPO-gebruik. Wij zijn hier expliciet over en leveren:
- Schriftelijke behandel-log met zones en geschat volume
- Therapeut-certificaat-kopieën op aanvraag
- Materialen-lot-nummers (traceerbare batch)
- Ondertekende verklaring voor uw TUE-dossier (indien nodig)
Onze klanten — van amateur tot nationaal
Wij behandelen momenteel o.a. kickboksers (K-1-niveau), voetballers (betaald voetbal), krachtsporters (IFBB), marathonlopers (Rotterdam-finishers), MMA-vechters. Geen namen — discretie geldt. Wel: als u naar de stijl en verwachting vraagt, geven we referenties.
Eerlijk: wat hijama NIET kan
- Hijama vervangt geen sport-fysiotherapie bij echte blessures — complementair, niet alternatief
- Hijama is geen performance-enhancer die direct prestatie verbetert — wel een recovery-hulpmiddel
- Hijama compenseert niet voor slechte slaap, overtraining of tekort aan eiwit
- Hijama is geen instant-blessurebehandeling — acute gescheurde spier/pees: ijs + arts eerst
Sport-specifieke vragen
Hoe lang duurt het voor ik weer volle training kan doen?
Lichte beweging direct, matige training na 24u, piek-intensiteit na 48–72u. Geen nieuwe 1RM's of wedstrijd-sprints eerste 72u — uw lichaam is in integratie-modus.
Kan ik tijdens een trainingskamp of toernooi hijama doen?
Alleen in de deload-week of midden in de overgangs-periode. Nooit tijdens intensieve competitie-fase. We bespreken dit in de sport-intake.
Merkt mijn coach verschil?
Zichtbaar: de cirkels. Functioneel: snellere recovery tussen sessies, minder klachten na zware training. Veel coaches integreren hijama zelfs in teamprogramma's — vraag gerust onze corporate/team-tarieven.
Wat als ik een actieve blessure heb?
Acute scheur of ontsteking: eerst fysio/arts. Chronische spierklacht of verkleefde fascia: hijama is juist ideaal. Bespreek altijd met onze therapeut én uw sport-fysio — wij werken graag samen, niet tegen.
Is hijama OK bij eiwit-poeders en supplementen?
Ja, geen interactie. Wel: vermijd creatine-loading 48u voor hijama (verhoogt bloedvolume-eisen). Post-workout shakes normaal doorzetten, draagt juist bij aan recovery.
Krijg ik een volume-log voor mijn team-dokter?
Ja, standaard in uw dossier: zones, aantal cups, geschat volume (ml), materialen-lot. Kunt u downloaden in uw portaal of per e-mail doorsturen naar medische staf.
Wat bij jonge atleten (onder 18)?
Mogelijk vanaf 12, met ouder aanwezig. Zie onze kinderen & jongeren pagina voor het aangepaste protocol. Onder 12: geen hijama, wel sport-massage.
Klaar voor sport-cupping?
Bespreek uw trainingsschema in de sport-intake — wij stemmen timing op uw piek-momenten af.